步倚抬头挺胸：“人在剑在！拿剑靠的是腕力、臂力，打斗的时候下盘要稳。”

洪达点头，随手扔出一批铁环，落在每个人跟前，冷冷的说道：“大家把这个戴上，小的戴在手腕上，大的戴在脚腕上。”

步倚低头看着铁环，心想这办法简单高效，不过太虚宗的黑科技更强。

她拿起一个大的，大概有十斤重，漆黑发亮，是开口的。

她坐在地上，脱了法靴，把铁环戴上，开口自动扣紧，贴着脚腕很舒服，再穿法靴还能穿上。

把脚环戴好，再拿起手环，一个大概五斤重，戴在手腕上自动扣紧，除了很重没别的问题。

步倚心想能不能做成运动手环？不过修士和普通人不一样，或许能开发修士手环。

她站起来，抖抖手啊抖抖脚，还能动弹，但像戴着手铐脚镣，大受影响。

洪达看大家基本上戴好了，继续下一项：“现在练基础剑术，刺剑、点剑、截剑、云剑、挂剑，我示范一下。”

他拿着一把普通的剑，表演一个极标准的刺剑，手停住：“你们保持这个姿势不动，能坚持多久就坚持多久。”他再表演一个标准的点剑，“再保持这个姿势不动。”

步倚认真的看着，这绝对是个苦力活，她有心理准备。